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Caracteriza-se por movimentos ou por posturas em que a respiração e a mente são utilizadas de forma direccionada.
Para usufruirmos de todos os benefícios desta arte, a sua prática deve ser regular, ou seja diária.
Os exercícios de Chi Kung têm como acção promover o desbloqueio da energia do corpo, contribuindo assim para o nosso bem estar físico e mental, assim como para a manutenção da saúde, beneficiando o metabolismo e prevenindo o surgimento de doenças. O movimento constante e fluido estimula os sistemas circulatório e respiratório, conferindo flexibilidade ao corpo.
No Curso de Instrutores de Chi Kung são ensinados quatro sistemas que permitirão ao aluno ter um contacto mais directo e real com a sua energia. São eles:
- os 18 Movimentos de Tai Chi Chi Kung – um sistema tão simples como poderoso que permite desbloquear a energia do praticante de forma suave e gradual à medida que vai avançando na sua prática.
- o Yi Jin Jing - a sua força reside nos estiramentos que permitem de uma forma mais organizada corrigir a postura e alinhar o corpo do praticante.
- Chi Kung Dinâmico ou Guo Lin Chi Kung – Sistema utilizado desde os anos 70 na China com o fim de harmonizar estados resultantes de doenças de carácter degenerativo.
- Zhan Zhuang ou a Postura da Árvore - segundo a tradição do Da Cheng Chuan. A quietude como mãe do movimento dão ao praticante formas de compreender a sua energia mais substancial. Este estado é apenas possível quando o corpo relaxa, possibilitando a partir dai, observar realmente aquilo que em nós e para nós é essencial.
Alem destes quatro sistemas outros sistemas são ensinados de forma a fortalecer o estudante durante o percurso deste curso. São eles o Iron Shirt Chi Kung, Sorriso Interior, 6 Sons Curativos e 8 peças do Brocado.